Blähungen (Meteorismus) – Weitere Therapie

Die Therapie eines Meteorismus (Blähungen) erfolgt in Abhängigkeit von der Ursache.

Allgemeine Maßnahmen

• Überprüfung der Dauermedikation wg. möglicher Auswirkung auf die vorhandene Krankheit
• Vermeidung psychosozialer Belastungen:
  • Mobbing
  • Seelische Konflikte
  • Stress

Ernährungsmedizin

• Ernährungsberatung auf der Grundlage einer Ernährungsanalyse
• Ernährungsempfehlungen gemäß einem Mischköstler unter Berücksichtigung der vorliegenden Erkrankung. Das bedeutet u. a.:
  
  • täglich insgesamt 5 Portionen frisches Gemüse und Obst (≥ 400 g; 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst)
  • ein- bis zweimal pro Woche frischen Seefisch, d. h. fette Meeresfische (Omega-3-Fettsäuren) wie Lachs, Hering, Makrele
  • ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornprodukte, Gemüse) – zu Beginn einer ballaststoffreichen Ernährung kann es vermehrt zu Blähungen kommen, die aber nach zwei bis drei Wochen wieder aufhören
• Beachtung folgender spezieller Ernährungsempfehlungen:
  • unregelmäßige und übermäßige Mahlzeiten meiden
  • hastiges Essen fördert Blähungen
  • blähende Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl und Weizenkleie meiden
  • künstliche Süßstoffe (Sorbit!) verstärken Blähungen
    
  • kohlensäurehaltige Getränke meiden
  • Kräuter bzw. Kräuter- und Heilpflanzentees helfen – Kümmel, Fenchel und Anis wirken entblähend
  • Pfefferminzöl beugt übel riechenden Darmgasen vor.
  • Topinambur, was Inulin enthält, kann die Gasproduktion ebenfalls steigern.
  • Ernährung reich an:
    
    • probiotischen Lebensmitteln wie Milchprodukte (Sauermilchprodukte, Joghurt, Kefir, Dickmilch), Schwarzwurzeln, Sauerkraut, saure Gurken) – können zur Besserung von Blähungen führen
      
• Weitere spezielle Ernährungsempfehlungen in Abhängigkeit von der Ursache des Meteorismus (Blähungen).
• Auswahl geeigneter Lebensmittel auf Grundlage der Ernährungsanalyse
• Siehe auch unter "Therapie mit Mikronährstoffen (Vitalstoffe)" – ggf. Einnahme eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels
  Für Fragen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel stehen wir Ihnen gerne kostenfrei zur Verfügung.
  Nehmen Sie bei Fragen dazu bitte per E-Mail – info@docmedicus.de – Kontakt mit uns auf, und teilen Sie uns dabei Ihre Telefonnummer mit und wann wir Sie am besten erreichen können.
  
• Detaillierte Informationen zur Ernährungsmedizin erhalten Sie von uns. 

Physikalische Therapie (inkl. Physiotherapie)

• Lokale Wärmeanwendung – am besten mit einer Wärmflasche oder einem Körnerkissen

Psychotherapie

• Ggf. Stressmanagement
  
• Detaillierte Informationen zur Psychosomatik (inkl. Stressmanagement) erhalten Sie von uns.