Blähungen (Meteorismus) – Weitere Therapie

Die Therapie eines Meteorismus (Blähungen) erfolgt in Abhängigkeit von der Ursache.

Allgemeine Maßnahmen

  • Überprüfung der Dauermedikation wg. möglicher Auswirkung auf die vorhandene Krankheit
  • Vermeidung psychosozialer Belastungen:
    • Mobbing
    • Seelische Konflikte
    • Stress

Ernährungsmedizin

  • Ernährungsberatung auf der Grundlage einer Ernährungsanalyse
  • Ernährungsempfehlungen gemäß einem Mischköstler unter Berücksichtigung der vorliegenden Erkrankung. Das bedeutet u. a.:
    • täglich insgesamt 5 Portionen frisches Gemüse und Obst (≥ 400 g; 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst)
    • ein- bis zweimal pro Woche frischen Seefisch, d. h. fette Meeresfische (Omega-3-Fettsäuren) wie Lachs, Hering, Makrele
    • ballaststoffreiche Ernährung (Vollkornprodukte, Gemüse) – zu Beginn einer ballaststoffreichen Ernährung kann es vermehrt zu Blähungen kommen, die aber nach zwei bis drei Wochen wieder aufhören
  • Beachtung folgender spezieller Ernährungsempfehlungen:
    • unregelmäßige und übermäßige Mahlzeiten meiden
    • hastiges Essen fördert Blähungen
    • blähende Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Kohl und Weizenkleie meiden
    • künstliche Süßstoffe (Sorbit!) verstärken Blähungen
    • kohlensäurehaltige Getränke meiden
    • Kräuter bzw. Kräuter- und Heilpflanzentees helfen – Kümmel, Fenchel und Anis wirken entblähend
    • Pfefferminzöl beugt übel riechenden Darmgasen vor.
    • Topinambur, was Inulin enthält, kann die Gasproduktion ebenfalls steigern.
    • Ernährung reich an:
      • probiotischen Lebensmitteln wie Milchprodukte (Sauermilchprodukte, Joghurt, Kefir, Dickmilch), Schwarzwurzeln, Sauerkraut, saure Gurken) – können zur Besserung von Blähungen führen
  • Weitere spezielle Ernährungsempfehlungen in Abhängigkeit von der Ursache des Meteorismus (Blähungen).
  • Auswahl geeigneter Lebensmittel auf Grundlage der Ernährungsanalyse
  • Siehe auch unter "Therapie mit Mikronährstoffen (Vitalstoffe)" – ggf. Einnahme eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels
    Für Fragen zum Thema Nahrungsergänzungsmittel stehen wir Ihnen gerne kostenfrei zur Verfügung.
    Nehmen Sie bei Fragen dazu bitte per E-Mail – info@docmedicus.de – Kontakt mit uns auf, und teilen Sie uns dabei Ihre Telefonnummer mit und wann wir Sie am besten erreichen können.
  • Detaillierte Informationen zur Ernährungsmedizin erhalten Sie von uns. 

Physikalische Therapie (inkl. Physiotherapie)

  • Lokale Wärmeanwendung – am besten mit einer Wärmflasche oder einem Körnerkissen

Psychotherapie

  • Ggf. Stressmanagement
  • Detaillierte Informationen zur Psychosomatik (inkl. Stressmanagement) erhalten Sie von uns.