Kinderwunsch der Frau: Welche Mikronährstoffe sind wichtig für Mutter und Kind

Für Frauen mit Kinderwunsch ist eine optimale Versorgung mit spezifischen Mikronährstoffen essenziell, um das Wohlbefinden der Mutter zu unterstützen und eine gesunde Entwicklung des Kindes zu fördern.

Die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) hat die essenzielle Rolle bestimmter Nährstoffe während der Schwangerschaft und in der Vorbereitungsphase darauf anerkannt. Diese Schlüsselnährstoffe, darunter Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamine und Mineralstoffe, tragen zur Gesundheit von Mutter und Kind bei.

Essentielle Mikronährstoffe für Frauen mit Kinderwunsch

• Folsäure: Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure ist entscheidend für das Wachstum mütterlichen Gewebes und kann das Risiko für Neuralrohrdefekte beim Fötus reduzieren.
• Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA): Die mütterliche Einnahme von täglich mindestens 200 mg DHA – zusätzlich zur empfohlenen Menge Omega-3-Fettsäuren aus allen Nahrungsquellen – trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fetus und des gestillten Säuglings bei.
  
• Eisen, Vitamin B6 und B12: Eisen trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Die Vitamine B12 und B6 tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Vitamin B2 trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei. Dies ist essenziell für den Sauerstofftransport und die Versorgung des Fötus.
  
• Vitamin D: Spielt eine wichtige Rolle bei der Zellteilung und unterstützt die Erhaltung normaler Knochen.
• Calcium und Magnesium: Wichtig für die normale Funktion von Muskeln und Nerven. Calcium ist zudem für die Entwicklung des kindlichen Skeletts notwendig.
• Jod: Fördert die normale Produktion von Schilddrüsenhormonen und die kognitive Funktion.
• Zink und Selen: Unterstützen das Immunsystem. Zudem ist Zink wichtig für die Zellteilung.
• Vitamin C und E: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress. Vitamin C fördert auch die Kollagenbildung für die Gesundheit der Knochen, Zähne und des Zahnfleisches.

Gesundheitsbezogene Angaben gemäß EFSA

• Vitamine, wie D, B12, Folsäure, sowie Mineralstoffe, wie Calcium und Magnesium, haben eine essentielle Funktion bei der Zellteilung. Calcium hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.
  
• Die Vitamine B12 und B6 tragen zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei. Vitamin B2 trägt zur Erhaltung normaler roter Blutkörperchen bei. Folsäure trägt zu einer normalen Blutbildung bei.
• Die Aufnahme von Folsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln kann den Folat-Status der Mutter erhöhen und so zum Schutz vor Neuralrohrdefekten beitragen.
• Vitamine A, C, D, B6, B12, Folsäure, Eisen, Selen und Zink unterstützen eine normale Funktion des Immunsystems.
• Vitamine C, B2, B3, B5, B6, B12, Folsäure, Magnesium und Eisen tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamine D, K, Calcium, Magnesium und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen, der Zähne und des Zahnfleisches bei.
• Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen, zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Fazit

Eine ausgewogene Ernährung, ergänzt durch gezielte Nahrungsergänzungsmittel, kann Frauen mit Kinderwunsch dabei helfen, ihren eigenen Nährstoffbedarf zu decken und die bestmögliche Startbedingung für die Entwicklung ihres Kindes zu schaffen. Die Aufnahme spezifischer Mikronährstoffe vor und während der Schwangerschaft trägt nicht nur zur Gesundheit der Mutter bei, sondern legt auch das Fundament für die lebenslange Gesundheit des Kindes.

Eine Beratung durch einen Arzt/Ärztin kann dabei helfen, den individuellen Bedarf zu ermitteln und eine angemessene Nährstoffversorgung sicherzustellen.

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