Herzgesund leben: Nahrungsergänzungsmittel für ein starkes Herz und gesunde Gefäße
Ein gesundes Herz-Kreislauf-System ist entscheidend für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie für unser Wohlbefinden. Es ermöglicht den Transport von lebenswichtigem Sauerstoff und Nährstoffen zu allen Zellen unseres Körpers und spielt somit eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit.
Struktur und Funktion des Herz-Kreislauf-Systems
Das Herz-Kreislauf-System besteht aus dem Herzen und den Blutgefäßen. Das Herz pumpt das Blut durch den Körper, wobei es in zwei Pumpsysteme unterteilt ist: das linke Herz, das sauerstoffreiches Blut in den Körper pumpt, und das rechte Herz, das das Blut zur Lunge transportiert, um Sauerstoff aufzunehmen. Die Blutgefäße, sowohl Arterien als auch Venen, transportieren das Blut zu und von den Zellen und Organen.
Die beeindruckende Leistung des Herzens
Über ein durchschnittliches Leben hinweg schlägt das Herz unglaubliche Milliarden Male und pumpt dabei Millionen Liter Blut durch den Körper. Diese bemerkenswerte Leistung stellt sicher, dass alle Zellen unseres Körpers ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.
Einflussfaktoren auf die Herz- und Gefäßgesundheit
Ungesunde Lebensgewohnheiten wie eine unausgewogene Ernährung, Übergewicht, Rauchen und Bewegungsmangel können die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems beeinträchtigen und zu ernsthaften Erkrankungen führen. Eine herzgesunde Ernährung, wie sie in den Mittelmeerländern praktiziert wird, kann hingegen die Herz- und Gefäßgesundheit unterstützen.
Die Rolle von Nahrungsergänzungsmitteln für die Herzgesundheit
Nahrungsergänzungsmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Unterstützung der Herz- und Gefäßgesundheit, da sie spezifische Nährstoffe liefern können, die für die normale Funktion des Herz-Kreislauf-Systems von Bedeutung sind. Hier ist eine detaillierte Betrachtung der Inhaltsstoffe und deren Rolle:
Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)
Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), tragen zur normalen Herzfunktion bei. Sie wirken entzündungshemmend, unterstützen die Regulation des Blutdrucks und können dazu beitragen, die Triglyceridspiegel im Blut zu kontrollieren. EPA und DHA werden oft aus Fischölen gewonnen und sind entscheidende Nährstoffe für die Herzgesundheit.
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B1 spielt eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung aus Kohlenhydraten und der Übertragung von Nervenimpulsen. Es ist auch für die normale Funktion des Herzmuskels entscheidend und trägt somit zur Aufrechterhaltung einer gesunden Herzfunktion bei.
Vitamin C
Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das die Blutgefäße schützt, indem es die normale Kollagenbildung fördert. Kollagen ist ein strukturelles Protein, das für die Elastizität und Festigkeit der Blutgefäße wichtig ist. Ein ausreichender Vitamin-C-Spiegel kann somit zur Erhaltung gesunder Blutgefäße beitragen.
Chrom
Chrom ist ein Mineralstoff, der zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt. Ein stabiler Blutzuckerspiegel ist wichtig für die Gesundheit der Blutgefäße und kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Vitamine E, B2, Selen und Zink
Diese Nährstoffe sind ebenfalls starke Antioxidantien, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen. Oxidativer Stress kann zu Schäden an den Blutgefäßen führen und das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Durch die Bereitstellung dieser antioxidativen Nährstoffe können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die Gesundheit der Blutgefäße zu unterstützen.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen, einschließlich der Herzmuskelzellen, spielt. Es unterstützt die Energieproduktion in den Mitochondrien und kann somit dazu beitragen, die Herzgesundheit zu verbessern und die Herzfunktion zu unterstützen.
Vitamin D und Magnesium
Vitamin D und Magnesium sind wichtig für die normale Muskelfunktion, einschließlich des Herzmuskels. Ein Mangel an diesen Nährstoffen kann zu Herzrhythmusstörungen und anderen Herzproblemen führen. Durch die Bereitstellung von Vitamin D und Magnesium können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, die normale Funktion des Herzmuskels zu unterstützen.
Pflanzenstoffe aus Olivenöl
Die in Olivenöl enthaltenen Pflanzenstoffe, wie Hydroxytyrosol und Polyphenole, haben starke antioxidative Eigenschaften und können dazu beitragen, die Blutfette vor oxidativem Stress zu schützen. Durch die Unterstützung der Gesundheit der Blutfette können diese Pflanzenstoffe dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
Vitamine B6 und B12
Vitamine B6 und B12 spielen eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im Blut notwendig sind. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann zu Anämie und anderen Herzproblemen führen. Durch die Bereitstellung von Vitamin B6 und B12 können Nahrungsergänzungsmittel die Bildung und Funktion roter Blutkörperchen unterstützen und somit die Herzgesundheit fördern.
Gesundheitsbezogene Angaben und wissenschaftliche Erkenntnisse
Die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) hat eine Reihe von gesundheitsbezogenen Angaben bestätigt, die den Nutzen bestimmter Nährstoffe für die Herzgesundheit belegen:
- Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA
- sowie Vitamin B1 tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. Für Omega-3-Fettsäuren ist eine tägliche Gesamtaufnahme von 250 mg EPA und DHA erforderlich.
- tragen auch zum Erhalt eines normalen Blutdrucks und normaler Triglycerid-Konzentrationen im Blut bei, wobei hierfür tägliche Gesamtaufnahmen von 3 Gramm (für den Blutdruck) bzw. 2 Gramm (für Triglyceride) aus allen Quellen notwendig sind.
- Vitamin C unterstützt die normale Kollagenbildung für die Funktion der Blutgefäße.
- Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.
- Vitamine C, E, B2, Selen und Zink schützen die Zellen vor oxidativem Stress.
- Pflanzenstoffe aus Olivenöl tragen zum Schutz der Blutfette vor oxidativem Stress bei.
- Vitamine B6 und B12 sind wichtig für die normale Bildung roter Blutkörperchen, während Vitamin B2 zur Erhaltung dieser beiträgt.
Diese gesundheitsbezogenen Angaben basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und dienen als Grundlage für die Verwendung von Health Claims auf Nahrungsergänzungsmitteln für die Herzgesundheit.
Fazit
Ein gesundes Herz ist essenziell für die allgemeine Gesundheit. Eine herzgesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und der Verzicht auf ungesunde Gewohnheiten sind wichtig. Nahrungsergänzungsmittel können helfen, wichtige Nährstoffe bereitzustellen.
Cecilie_Arcurs – istockphoto.com