Ernährung und Nahrungsergänzung | DocMedicus Gesundheitslexikon

Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und Sport sind wesentliche Bestandteile in der Förderung von Gesundheit und Vitalität. Ein ausgewogenes Ernährungskonzept und die gezielte Zufuhr von Mikronährstoffen sind entscheidend für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und tragen dazu bei, die Vitalität und Energie zu erhalten. Durch gezielte Analyse und Anwendung spezifischer Ernährungsstrategien und Mikronährstofftherapien lassen sich die Gesundheit und Vitalität von Männern optimal unterstützen.

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung ist ein essentieller Bestandteil präventiver Gesundheitsmaßnahmen und zielt darauf ab, individuelle Ernährungsgewohnheiten zu analysieren und zu optimieren. Dies beinhaltet die Anpassung der Ernährung an die spezifischen Bedürfnisse und Lebensumstände des Einzelnen, um Gesundheitsrisiken zu minimieren und das Wohlbefinden zu fördern.

Mikronährstoffmedizin

Mikronährstoffmedizin (Vitalstoffmedizin) befasst sich mit der Rolle von Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und anderen essentiellen Nährstoffen in der Prävention und Therapie von Krankheiten. Es geht darum, Mängel zu erkennen und gezielt zu behandeln, die durch moderne Ernährungsgewohnheiten oft unentdeckt bleiben.

Mikronährstofftherapie (Vitalstoffe)

Die Mikronährstofftherapie verwendet gezielt Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und weitere Vitalstoffe, um physiologische Funktionen zu unterstützen und zu optimieren. Sie wird oft individuell angepasst, basierend auf spezifischen Mängeln oder erhöhten Bedürfnissen, die durch diagnostische Tests identifiziert wurden.

Mikrobiologische Therapie – Symbioselenkung

Die mikrobiologische Therapie, auch bekannt als Symbioselenkung, konzentriert sich auf die Gesundheit des Darmmikrobioms. Sie beinhaltet den Einsatz von Probiotika, Präbiotika und manchmal auch Synbiotika zur Verbesserung der Darmflora, was sich wiederum positiv auf das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit auswirkt.

Gesund abnehmen

Ein gesunder Gewichtsverlust umfasst mehr als nur eine Kalorienreduktion. Es geht darum, nachhaltige Ernährungs- und Lebensstiländerungen zu fördern, die zu einem langfristigen Gewichtsmanagement führen. Dies beinhaltet auch psychologische Unterstützung und Motivation.

EUCELL Abnehmprogramm und Programm für Untergewichtige

Diese Programme sind speziell darauf ausgerichtet, Personen zu unterstützen, die entweder abnehmen oder an Gewicht zulegen müssen. Sie umfassen mehrere Phasen von der Startphase bis zur Nachbetreuung und kombinieren Ernährungsberatung, Mikronährstofftherapie und regelmäßige Gesundheitschecks.

Nahrungsergänzungsmittel für die Männergesundheit

Vitalität und Leistungsfähigkeit sind entscheidende Aspekte eines gesunden und erfüllten Lebens, die in jeder Lebensphase wichtig sind. Speziell formulierte Nahrungsergänzungsmittel können gezielt darauf abgestimmt werden, die Gesundheit von Männern zu unterstützen, insbesondere angesichts von Herausforderungen wie Stress, unausgewogener Ernährung und mangelnder Bewegung.

Wichtige Inhaltsstoffe

Rosenwurzwurzel (Rhodiola rosea) ist ein Adaptogen. Darunter wird ein pflanzlicher Wirkstoff verstanden, der traditionell genutzt wird, um das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu fördern. Es wird oft zur Förderung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit verwendet.
Kürbiskernöl: Kürbiskernöl wird oft als förderlich für die Männergesundheit angesehen, insbesondere zur Unterstützung der Prostatagesundheit und der Harnwege.
Omega-3-Fettsäuren (DHA & EPA): Diese essentiellen Fettsäuren sind bekannt für ihre positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und die Gehirnfunktion. Sie können zur normalen Herzfunktion beitragen und unterstützen die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft.
Gamma-Linolensäure (GLA): Die Omega-6-Fettsäure spielt eine Rolle bei der Regulation entzündlicher Prozesse und kann möglicherweise hormonelle Schwankungen ausgleichen.
Soja-Extrakt (Isoflavone): Wird häufig als vorteilhaft für die Männergesundheit angesehen, da es Phytoöstrogene enthält, die zur Linderung von Wechseljahresbeschwerden beitragen können.
Coenzym Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die in den Mitochondrien aller Körperzellen, das heißt in den Kraftwerken der Zellen, vorhanden ist. Coenzym Q10 kommt in besonders hohen Konzentrationen in den Herzmuskelzellen und den Nervenzellen vor.
Lycopin ist der rote Farbstoff der Tomaten und reichert sich natürlicherweise in der Prostata und den Hoden an.
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente: Eine Reihe von Vitaminen wie Vitamin A, C, D, E, sowie die B-Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium, Molybdän, Selen und Zink tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, unterstützen die Funktion des Immunsystems und helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Zudem tragen sie teilweise auch zur Reduktion von Müdigkeit und Ermüdung bei. Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion und Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei.
Chrom: Ein essentielles Spurenelement, das eine wichtige Rolle im Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel spielt. Es unterstützt die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und kann so helfen, Energielevel zu stabilisieren und Heißhungerattacken zu reduzieren.
Jod: Wichtig für die Funktion der Schilddrüse, die eine zentrale Rolle im Stoffwechsel spielt. Eine ausreichende Jodversorgung ist essentiell für die Energieproduktion und kann zur Unterstützung eines gesunden Gewichts beitragen.
Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
Vitamin B5 trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen (z. B. Sexualhormone) bei.

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Gemeinsame Aspekte und EFSA-bestätigte Health Claims

Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) ist zuständig für die Bewertung von Risiken, die mit der Lebensmittelkette verbunden sind. Ein wichtiger Aspekt ihrer Arbeit ist die Überprüfung und Bestätigung von gesundheitsbezogenen Angaben (Health Claims) auf Lebensmitteln, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln. Diese bestätigten Health Claims helfen dabei, die Wirkungen bestimmter Nährstoffe auf die Gesundheit wissenschaftlich zu untermauern.

Männer profitieren von Nahrungsergänzungsmitteln, die das Immunsystem und die Herzfunktion unterstützen, den Energiestoffwechsel fördern und Müdigkeit reduzieren. Auch spielen sie eine bedeutende Rolle für die Männergesundheit.

Unterstützung des Immunsystems: Vitamine A, C, D, B6, B12, Folsäure sowie die Spurenelemente Selen und Zink unterstützen die normale Funktion des Immunsystems.
Förderung des Energiestoffwechsels: Vitamine C, B1, B2, B3, B5, B6, B12 sowie Magnesium und Jod tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Reduzierung von Müdigkeit und Ermüdung: Vitamine C, B2, B3, B5, B6, B12 sowie Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Testosteronspiegel: Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei.
Zellschutz vor oxidativem Stress: Vitamine C, E, B2, Selen und Zink dienen dazu, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
Unterstützung eines normalen Blutdrucks: Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA tragen zum Erhalt des normalen Blutdrucks bei. Hierbei ist eine tägliche Gesamtaufnahme aus allen Quellen von 3 Gramm EPA und DHA pro Tag erforderlich.
Unterstützung einer normalen Herzfunktion: Die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Hierbei ist eine tägliche Gesamtaufnahme von 250 Milligramm EPA und DHA erforderlich. Ebenfalls trägt Vitamin B1 zu einer normalen Herzfunktion bei.
Unterstützung der normalen Sehkraft: Omega-3-Fettsäure DHA, Vitamin A, B2 sowie das Spurenelement Zink unterstützen mit einer empfohlenen täglichen Aufnahme von 250 mg die Erhaltung der normalen Sehkraft.
Unterstützung des Nervensystems: Vitamin C, B2, B6, B12 und Biotin unterstützen eine normale Funktion des Nervensystems.
Gesundheit der Schleimhäute: Vitamin A, B2 und Biotin sind wichtig für die Gesundheit der Schleimhäute, einschließlich der Augenschleimhaut.
Für die Sexualfunktion: Zink trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei. Vitamin B5 trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen (z. B. Sexualhormone) bei. Zink trägt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion bei. Selen trägt zu einer normalen Spermabildung bei.

Die Anpassung der Supplementierung an individuelle Lebensphasen und Bedürfnisse ist dabei essentiell.