Kreuzbandriss (Kreuzbandruptur) – Prävention

Zur Prävention einer Kreuzbandruptur (Kreuzbandriss) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Körperliche Aktivität
  
  • Kniebelastende Sportarten wie etwa Fußball, Handball, Basketball, Hockey oder Skifahren

Primärprävention

Gezielte Trainingsprogramme, die zu einem Rückgang des vorderen Kreuzbandruptur (VKB-Ruptur)-Risikos von 1,85 Prozent auf 0,90 Prozent führten und die Verletzungsrate von 1:54 auf 1:111 reduzierten [2], sind:

• Neuromuskuläres Training (gegen die Imbalance zwischen Hamstring- und Quadrizepskraft)
• Plyometrisches Training (Training zur Verbesserung der Schnellkraft)
• Gleichgewichtsübungen
• Stretching.

Sekundärprävention

Folgende Faktoren reduzieren das Risiko einer erneuten Knieverletzung [1]:

• verzichten auf kniebelastende Sportarten,
• mindestens neun Monate warten, bis sie oder er wieder Sport treibt, und
• symmetrisch kräftige Quadrizepsmuskulatur achten.

Literatur

1. Grindem H et al.: Simple decision rules can reduce reinjury risk by 84 % after ACL reconstruction: the Delaware-Oslo ACL cohort study. Br J Sports Med 2016; online 9. Mai; doi: 0.1136/bjsports-2016-096031
2. Napolitano J et al.: Anterior Cruciate Ligament Injuries in Female Athletes JAMA. 2024;332(8):662-663. doi:10.1001/jama.2024.13405