Kniegelenkserguss – Prävention

Zur Prävention des Kniegelenksergusses muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Körperliche Aktivität
  • Sportarten mit hohem Verletzungsrisiko – Sportarten wie Fußball, Skifahren, Handball oder Basketball erhöhen das Risiko für akute Knieverletzungen, die häufig zu Gelenkergüssen führen.
  • Übermäßige Belastung ohne Regeneration – Fehlendes Pausieren nach intensiven Aktivitäten begünstigt Mikrotraumata und Überlastungen im Kniegelenk.
  • Falsche Technik – Fehlerhafte Bewegungsmuster (z. B. unkontrolliertes Landen nach Sprüngen) erhöhen die Belastung des Kniegelenks.

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

Zur Prävention von Kniegelenkergüssen sollten folgende Maßnahmen berücksichtigt werden:

• Techniktraining
  • Erlernen korrekter Bewegungsmuster, insbesondere bei Sprung- und Stop-and-Go-Sportarten.
• Angepasste Belastung
  • Vermeidung von Überbelastungen durch Pausen und angepasste Trainingspläne.
• Schutzkleidung
  • Einsatz von Schutzausrüstung wie Kniepolster bei Risikosportarten.

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention zielt darauf ab, frühe Anzeichen eines Gelenkergusses zu erkennen und dessen Fortschreiten zu verhindern:

• Frühe Diagnostik
  • Untersuchung von Schwellungen und Schmerzen im Knie, um frühzeitig Reizergüsse zu behandeln.
• Physiotherapie
  • Gezielte Bewegungstherapie zur Reduktion von Gelenkreizungen und zur Verbesserung der Gelenkfunktion.

Tertiärprävention

Die Tertiärprävention richtet sich an Patient:innen mit wiederkehrenden Gelenkergüssen oder chronischen Knieproblemen:

• Langzeitüberwachung
  • Regelmäßige Kontrollen zur Vermeidung erneuter Ergüsse durch frühzeitige Anpassung der Therapie.
• Chirurgische Eingriffe
  • Bei therapieresistenten Ergüssen: Arthroskopische Reinigung oder Gelenkspülungen zur Entlastung.
• Rehabilitation
  • Aufbau stabilisierender Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit des Kniegelenks durch gezielte Therapieprogramme.