Finger- und Daumengelenkarthrose – Prävention

Zur Prävention einer Finger- und Daumengelenkarthrose muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Körperliche Aktivität
  • Unterbelastung des Knorpels:
    • Mangelnde körperliche Bewegung – Der Knorpel bezieht seine Mikronährstoffe aus der Gelenkflüssigkeit und ist darauf angewiesen, durch Bewegung ausreichend versorgt zu werden.
    • Nutritive Schädigung – Beispielsweise durch längere Ruhestellung im Gipsverband.
  • Überbelastung des Knorpels:
    • Leistungs- und Hochleistungssport – Exzessive Belastungen wie bei Fußball oder anderen Sportarten.
    • Lang andauernde schwere körperliche Belastungen – Typisch in Berufen wie Bauarbeitern, insbesondere bei Bodenlegern.
• Übergewicht (BMI ≥ 25; Adipositas)
  • Erhöht die Beanspruchung der Gelenke, insbesondere bei repetitiven Bewegungen.

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

• Ausreichende Bewegung
  • Regelmäßige, moderate körperliche Aktivität zur Förderung der Knorpelernährung.
  • Stärkung der Hand- und Fingermuskulatur durch gezielte Übungen.
• Ergonomische Belastung
  • Vermeidung von Fehl- oder Überbelastungen, insbesondere bei repetitiven Tätigkeiten.
  • Anpassung der Arbeitshaltung oder Verwendung von Hilfsmitteln bei manuellen Tätigkeiten.
• Ernährung
  • Ausgewogene Ernährung mit ausreichender Zufuhr von Mikronährstoffen wie Vitamin D und Calcium.

Sekundärprävention

• Früherkennung von ersten Symptomen wie Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen durch regelmäßige ärztliche Kontrolle.
• Physiotherapie zur Erhaltung der Gelenkfunktion und Förderung der Beweglichkeit.
• Gelenkschonende Techniken bei belastenden Tätigkeiten.

Tertiärprävention

• Gezielte Rehabilitation nach akuten Verletzungen oder fortschreitender Arthrose.
• Anpassung der Umgebung, z. B. Verwendung ergonomischer Werkzeuge und Hilfsmittel.
• Schmerzmanagement durch medikamentöse Therapie oder alternative Ansätze wie Wärme- oder Kältetherapie.