Daumensattelgelenksarthrose (Rhizarthrose) – Prävention

Zur Prävention einer Rhizarthrose (Daumensattelgelenskarthrose) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  • Mikronährstoffmangel – Unzureichende Versorgung mit wichtigen Vitalstoffen wie Vitamin D und Calcium kann die Knochengesundheit und Gelenkstabilität negativ beeinflussen.
  • Antientzündliche Ernährung – Eine Ernährung reich an Omega-3-Fettsäuren (Docosahexaensäure, Eicosapentaensäure), Gemüse und Vollkornprodukten kann entzündliche Prozesse im Gelenk hemmen.
• Genussmittelkonsum
  • Tabak (Rauchen) – Beeinträchtigt die Durchblutung und fördert degenerative Prozesse im Knorpel.
  • Alkohol – Übermäßiger Konsum kann entzündliche Prozesse verstärken.
• Körperliche Aktivität
  • Unterbelastung des Knorpels – Mangelnde Bewegung reduziert die Ernährung des Knorpels durch die Gelenkflüssigkeit.
  • Nutritive Schädigung – Längere Ruhestellung, z. B. durch einen Gipsverband, kann die Knorpelgesundheit beeinträchtigen.
  • Überbelastung des Knorpels – Intensive Belastung wie Hochleistungssport oder repetitive Tätigkeiten (z. B. handwerkliche Arbeiten) können das Gelenk verschleißen.
  • Einseitige Belastungen – Wiederholte Bewegungsmuster, wie sie häufig bei bestimmten Berufen auftreten, belasten das Gelenk übermäßig.

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

• Regelmäßige Bewegung
  • Sanfte Bewegungsformen wie Schwimmen oder Radfahren fördern die Durchblutung und Knorpelernährung.
  • Spezielle Übungen zur Stärkung der Hand- und Daumenmuskulatur stabilisieren das Gelenk.
• Ergonomische Anpassungen
  • Verwendung ergonomischer Werkzeuge, um Fehlbelastungen des Daumens zu vermeiden.
  • Anpassung der Arbeitsplatzbedingungen, um wiederholte Belastungen zu reduzieren.
• Ernährung
  • Ausreichende Zufuhr von Mikronährstoffen wie Vitamin D, Calcium und Omega-3-Fettsäuren (Eicosapentaensäure, Docosahexaensäure)
  • Antientzündliche Ernährung zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.

Sekundärprävention

• Früherkennung und Diagnostik
  • Regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei ersten Anzeichen von Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen.
  • Abklärung von Risikofaktoren wie Überbelastung oder Mikronährstoffmangel.
• Physiotherapie
  • Zielgerichtete Übungen zur Entlastung und Stärkung der Daumenmuskulatur.
  • Anwendung von Wärme- und Kältebehandlungen zur Linderung von Beschwerden.
• Schienen und Orthesen
  • Verwendung von Daumenschienen zur Entlastung und Stabilisierung des Gelenks.

Tertiärprävention

• Langzeittherapie
  • Anpassung der medikamentösen Therapie bei chronischen Schmerzen (z. B. entzündungshemmende Medikamente).
  • Injektionstherapien, z. B. mit Hyaluronsäure, zur Verbesserung der Gelenkfunktion.
• Rehabilitation
  • Nach operativen Eingriffen gezielte Physiotherapie zur Wiederherstellung der Beweglichkeit und Kraft.
  • Ergonomische Anpassungen des Lebensumfelds zur Unterstützung der Heilung.
• Anpassung der Lebensweise
  • Fortsetzung von gelenkschonenden Aktivitäten und Ernährungsmaßnahmen.
  • Vermeidung von wiederholten Überbelastungen des Daumens.