Achillessehnenschmerz (Achillodynie) – Prävention

Zur Prävention der Achillodynie (Achillessehnenschmerz) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Körperliche Aktivität
  
  • Chronische Fehl-/Überlastung durch sportliche Aktivitäten:
    • Sportarten, bei denen viel gelaufen und gesprungen oder schnell beschleunigt und abgebremst wird – vor allem Leichtathleten sind betroffen, aber auch Sportler anderer Lauf- und Sprungsportarten (z. B. Balletttänzer, Bergläufer, Tennis, Squash, Fußball, Volleyball, Handball, Basketball, Badminton)
      
      • mit entscheidend sind
        • Häufigkeit und Dauer der Belastung, Trainingsintensität, Dauer der Regenerationsphasen
        • Untergrund – harter Boden ist ungünstig
        • Außentemperaturen – zu kalt ist ungünstig
        • Schuhwerk – die Anatomie des Fußes muss mitberücksichtigt werden
      • vor allem längere ungewohnte sportliche Aktivitäten begünstigen Mikrorupturen an der Achillessehne
• Übergewicht (BMI ≥ 25; Adipositas)