Lipödem – Prävention

Verhaltensbedingte Riskofaktoren

Obwohl eine spezifische Prävention des Lipödems bisher nicht möglich ist, können folgende verhaltensbedingte Risikofaktoren berücksichtigt werden:

• Ernährung
  • Ungesunde Ernährung – Eine kalorienreiche, fett- und zuckerhaltige Ernährung kann Übergewicht fördern, was das Fortschreiten eines Lipödems erschwert.
  • Mikronährstoffmangel (Vitalstoffe) – Ein Mangel an entzündungshemmenden Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren (Docosahexaensäure, Eicosapentaensäure) kann systemische Entzündungsprozesse begünstigen.
• Genussmittelkonsum
  • Tabakkonsum (Rauchen) – Fördert entzündliche Prozesse und schädigt die Mikrozirkulation in den betroffenen Geweben.
  • Übermäßiger Alkoholkonsum – Kann Flüssigkeitsretention und entzündliche Prozesse verstärken.
  • Körperliche Aktivität
• Bewegungsmangel – Reduziert die lymphatische und venöse Zirkulation und kann die Symptome eines Lipödems verschlimmern.
• Psycho-soziale Situation
  • Stress – Chronischer Stress kann hormonelle Ungleichgewichte fördern, die die Lipödem-Symptome beeinflussen.
• Hormone und Medikamente
  • Hormonelle Kontrazeptiva und Hormonersatztherapien – Können in einigen Fällen die Symptome eines Lipödems verschlimmern.

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

Zur Förderung der allgemeinen Lymph- und Gefäßgesundheit sowie zur Verlangsamung des Fortschreitens eines Lipödems können folgende Maßnahmen als unterstützende Prävention betrachtet werden:

• Regelmäßige Gewichtskontrolle – Zur Vermeidung von sekundärem Übergewicht, das die Symptomatik verstärken kann.
• Ausgewogene Ernährung – Eine entzündungshemmende Kost, reich an Omega-3-Fettsäuren (Docosahexaensäure, Eicosapentaensäure), Antioxidantien, und ballaststoffreichen Lebensmitteln.
• Regelmäßige Bewegung – Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking fördern die Mikrozirkulation und reduzieren Ödeme.
• Kompressionstherapie – Das regelmäßige Tragen von Kompressionsstrümpfen kann die Symptome lindern und die lymphatische Zirkulation fördern.
• Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum – Zur Verbesserung der Gefäßgesundheit.

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention zielt darauf ab, das Fortschreiten des Lipödems zu verhindern und Komplikationen wie Lymphödeme oder psychosoziale Belastungen zu vermeiden:

• Früherkennung und Diagnose
  • Regelmäßige Kontrolle durch Fachärzte bei ersten Anzeichen von Lipödem-Symptomen.
  • Einsatz bildgebender Verfahren zur Differenzierung von Adipositas, Lymphödem und Lipödem.
• Therapeutische Maßnahmen
  • Manuelle Lymphdrainage (MLD) – Zur Förderung der Lymphzirkulation und Reduktion von Schwellungen.
  • Kompressionstherapie – Individuell angepasste Strümpfe zur Unterstützung der venösen und lymphatischen Zirkulation.
  • Bewegungstherapie – Angepasste sportliche Aktivitäten wie Aquafitness oder Nordic Walking.
• Individuelle Beratung
  • Ernährungsberatung – Zur Förderung einer entzündungshemmenden und ausgewogenen Ernährung.
  • Psychosoziale Unterstützung – Beratung bei emotionaler Belastung durch die Erkrankung.

Tertiärprävention

Die Tertiärprävention zielt darauf ab, langfristige Komplikationen und das Fortschreiten eines bestehenden Lipödems zu minimieren:

• Langzeittherapie
  • Regelmäßige manuelle Lymphdrainage und konsequente Kompressionstherapie zur Reduktion von Schwellungen.
  • Einsatz von intermittierender pneumatischer Kompression (IPK) bei ausgeprägten Symptomen.
• Rehabilitation und Nachsorge
  • Bewegungstherapie unter Anleitung, z. B. physiotherapeutische Maßnahmen zur Förderung der Mobilität.
  • Langfristige Kontrolle und Anpassung der Kompressionstherapie.
• Chirurgische Therapieansätze
  • Liposuktion – Zur Entfernung von krankhaft veränderten Fettgeweben in fortgeschrittenen Fällen, um die Mobilität und Lebensqualität zu verbessern.
• Psychosoziale Unterstützung
  • Austausch in Selbsthilfegruppen oder psychologische Beratung zur Verbesserung der Lebensqualität und emotionalen Stabilität.