Austrocknungsekzem (Exsikkationsekzem) – Prävention

Zur Prävention eines Exsikkationsekzems (Austrocknungsekzem) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  • Fehlernährung – Ungenügende Zufuhr von Nährstoffen, die für die Hautgesundheit wichtig sind.
  • Mangelernährung – Kann zu einer reduzierten Hautbarriere führen.
  • Flüssigkeitsmangel – Unzureichende Hydration verschlechtert den Hautzustand und begünstigt Trockenheit.
• Genussmittelkonsum
  • Alkohol – Erhöht die Dehydration der Haut (Frau: > 20 g/Tag; Mann: > 30 g/Tag).
  • Tabak (Rauchen) – Schädigt die Hautbarriere und verstärkt den Feuchtigkeitsverlust.
• Waschverhalten
  • Übermäßiger Gebrauch von Seifen oder Duschmitteln – Entfernt den natürlichen Talgfilm der Haut.
  • Verwendung von Badezusätzen – Kann zu Hautreizungen und weiterer Austrocknung führen.
  • Bürsten oder Abreiben der Haut – Insbesondere bei älteren Menschen schädlich, da die Haut bereits weniger Fett produziert.
  • Verwendung alkoholhaltiger Reinigungsmittel – Trocknet die Haut zusätzlich aus.

Umweltbelastung – Intoxikationen (Vergiftungen)

• Reizstoffe (z. B. Chemikalien, Lösungsmittel) – Schädigen die Haut und erhöhen den Wasserverlust.
• Klimaanlagen – Senken die Luftfeuchtigkeit und trocknen die Haut aus.
• Überheizte Räume – Reduzieren die Luftfeuchtigkeit. Die Raumtemperatur sollte 21 °C nicht überschreiten.
• Trockenes Raumklima – Einsatz von Luftbefeuchtern zur Optimierung der Luftfeuchtigkeit (40-60 %).
• Sonne – Häufige Sonnenbäder können die Haut austrocknen. Sonnenschutz verwenden.
• Winter (Kälte) – Kalt-trockene Klimabereiche und trockene Heizungsluft verstärken die Austrocknung. Empfehlungen:
  • Luftraumbefeuchter verwenden.
  • Handschuhe tragen bei Temperaturen unter 10 °C.

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

• Hautpflege
  • Gründliche Reinigung – Verwendung von pH-neutralen, milden Reinigungsprodukten.
  • Feuchtigkeitspflege – Regelmäßige Anwendung von rückfettenden Cremes mit Harnstoff, Glycerin oder Hyaluronsäure zur Stabilisierung der Hautbarriere.
  • Vermeidung irritierender Substanzen – Keine alkohol- oder parfumhaltigen Pflegeprodukte nutzen.
• Raumklimaoptimierung
  • Luftbefeuchtung – Verwendung von Luftbefeuchtern, um die Raumluft feucht zu halten.
  • Vermeidung überheizter Räume – Raumtemperaturen auf maximal 21 °C begrenzen.
• Kleidung und Textilien
  • Atmungsaktive Kleidung – Baumwollkleidung oder spezielle Funktionsstoffe tragen.
  • Vermeidung von Wolle – Besonders im direkten Hautkontakt, um Hautreizungen zu vermeiden.
• Ernährung
  • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr – Trinken von mindestens 1,5 bis 2 Litern Wasser täglich zur Unterstützung der Hautfeuchtigkeit.
  • Omega-3-Fettsäuren (Docosahexaensäure, Eicosapentaensäure) – Verzehr von fettem Fisch, Leinsamen oder Walnüssen zur Förderung entzündungshemmender Prozesse.
  • Vitamin D – Sicherstellen einer ausreichenden Vitamin-D-Zufuhr durch moderate Sonneneinstrahlung oder Nahrungsergänzungsmittel.
• Genussmittelkonsum
  • Verzicht auf Rauchen – Rauchen kann die Hautbarriere schädigen und den Juckreiz verstärken.
  • Moderater Alkoholkonsum oder Verzicht – Alkohol kann die Haut austrocknen und Entzündungen fördern. Daher wird ein reduzierter Konsum empfohlen.

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention fokussiert sich auf die frühzeitige Erkennung und Behandlung erster Anzeichen eines Exsikkationsekzems.

• Früherkennung und Intervention
  • Tägliche Hautinspektion – Kontrolle auf Rötungen, Schuppung oder Risse.
  • Sofortige Anwendung von Feuchtigkeitscremes bei ersten Anzeichen von Trockenheit.
• Reduktion von Triggerfaktoren
  • Vermeidung aggressiver Reinigungsprodukte.
  • Vermeidung von extremer Kälte oder Hitze.

Tertiärprävention

Die Tertiärprävention zielt darauf ab, Komplikationen zu vermeiden und Rückfälle zu verhindern.

• Langzeitpflege
  • Regelmäßige Anwendung rückfettender Cremes zur Stabilisierung der Hautbarriere.
  • Nutzung von hautfreundlichen Produkten ohne irritierende Inhaltsstoffe.
• Lebensstilinterventionen
  • Anpassung der Pflege- und Reinigungsroutinen.
  • Integration von Maßnahmen zur Raumklimaoptimierung.
• Psychosoziale Unterstützung
  • Stressmanagement zur Reduktion stressbedingter Hautprobleme.
  • Beratung bei psychischen Belastungen durch chronische Hauterkrankungen.