Schnupfen (Rhinitis) – Prävention

Zur Prävention der Rhinitis (Schnupfen) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  • Fehl- und Mangelernährung – kann die Immunabwehr schwächen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
  • Mikronährstoffmangel (Vitalstoffe) – Mangel an Vitamin C, Zink und Vitamin D erhöht das Infektionsrisiko.
• Genussmittelkonsum
  • Tabak (Rauchen) – schädigt die Schleimhäute und beeinträchtigt die Zilienfunktion.
  • Alkohol – kann die Schleimhäute reizen und das Immunsystem beeinträchtigen.
• Körperliche Aktivität
  • Bewegungsmangel – reduziert die Abwehrkraft des Körpers.
• Aufenthalt an öffentlichen Orten
  • Hohes Expositionsrisiko – enge, schlecht belüftete Räume wie öffentliche Verkehrsmittel fördern die Übertragung von Krankheitserregern.

Umweltbelastung – Intoxikationen (Vergiftungen) 

• Chemische oder physikalische Noxen (Gifte) – Reizstoffe wie Staub, Rauch oder Luftverschmutzung können die Nasenschleimhaut schädigen.
• Niedrige Luftfeuchtigkeit – trockene Luft aus Klimaanlagen oder Heizungen begünstigt Schleimhauttrockenheit.
• Kalte Umgebungstemperaturen

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

• Hygienemaßnahmen
  • Regelmäßiges Händewaschen mit Seife, besonders nach Kontakt mit potenziellen Infektionsquellen.
  • Vermeidung von Hand-zu-Gesicht-Kontakt, um die Übertragung von Krankheitserregern zu reduzieren.
• Stärkung des Immunsystems
  • Bewegung: Moderates Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem.
  • Ernährung: Eine ausgewogene Kost reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten liefert wichtige Mikronährstoffe.
  • Supplementierung: Einnahme von Zink und Vitamin C kann Infektionen vorbeugen [1, 2].
  • Schlaf: Ausreichender und regelmäßiger Schlaf fördert die Immunabwehr.
  • Sauna und Wechselduschen: Helfen dem Körper, sich an Temperaturwechsel anzupassen.
• Nasenhygiene
  • Regelmäßige Spülungen mit isotonischer Kochsalzlösung zur Reinigung der Nasengänge.
  • Verwendung von Nasensalben oder -sprays zur Befeuchtung der Schleimhäute.
• Luftqualität verbessern
  • Einsatz von Luftbefeuchtern zur Erhöhung der Raumluftfeuchtigkeit.
  • Vermeidung von Reizstoffen wie Zigarettenrauch oder Schadstoffen.
• Impfungen
  • Grippeimpfung: Schützt vor Influenza und reduziert das Risiko von Sekundärinfektionen.
  • Pneumokokkenimpfung: Schützt vor bakteriellen Infektionen, die zu einer Rhinitis führen können.

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention zielt darauf ab, die Schwere einer bestehenden Rhinitis zu mindern und Komplikationen zu vermeiden.

• Früherkennung und Behandlung
  • Rechtzeitige Therapie bei ersten Symptomen, um eine Chronifizierung zu vermeiden.
• Medikamentöse Maßnahmen
  • Abschwellende Nasensprays zur Symptomlinderung (zeitlich begrenzt).
  • Antihistaminika bei allergischer Rhinitis.
  • Nasale Kortikosteroide zur Reduktion von Entzündungen bei chronischer Rhinitis.
• Symptomkontrolle
  • Dampfinhalationen mit ätherischen Ölen oder Salzen zur Schleimlösung.
  • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr zur Unterstützung der Schleimhautfunktion.

Tertiärprävention

Die Tertiärprävention fokussiert sich auf die Langzeitversorgung und die Vermeidung von Rezidiven.

• Langzeittherapie
  • Regelmäßige Anwendung von Nasenspülungen zur Vermeidung erneuter Entzündungen.
  • Dauerhafte Anpassung des Lebensstils zur Minimierung von Risikofaktoren.
• Operative Maßnahmen
  • Bei chronischer Rhinitis oder Komplikationen: chirurgische Eingriffe wie Nasenseptumkorrektur (Korrektur der Nasenscheidewand) oder Entfernung hypertropher Nasenmuscheln.
• Patientenschulung
  • Aufklärung über die richtige Pflege der Nasenschleimhäute und die Vermeidung von Risikofaktoren.

Literatur

1. Singh Meenu, Das Rashmi R: Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2011 Jan; 2: CD001364
2. Hemilä H, Chalker E: Vitamin C for preventing and treating the common cold. First published: 31 January 2013 Editorial Group: Cochrane Acute Respiratory Infections Group doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4