Rachenentzündung (Pharyngitis) – Prävention

Zur Prävention der Pharyngitis (Rachenentzündung) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  
  • Fehl- und Mangelernährung – schwächt das Immunsystem
  • Mikronährstoffmangel (Vitalstoffe) – siehe Prävention mit Mikronährstoffen
• Genussmittelkonsum
  
  • Alkohol
  • Tabak (Rauchen) – begünstigt Infekte der oberen Atemwege
• Psycho-soziale Situation
  
  • Stress (wg. Schwächung des Immunsystems)
• Mangelnde Hygiene – einfaches Händewaschen mit Seife kann bereits dazu beitragen, die Infektionsrate zu senken

Umweltbelastung – Intoxikationen (Vergiftungen)  

• Erniedrigte Luftfeuchtigkeit – z. B. Klimaanlage, Mundatmung
• Staubbelastungen am Arbeitsplatz

Präventionsfaktoren (Schutzfaktoren)

• Konsequente Hygiene
  • Regelmäßiges Händewaschen und die Vermeidung von Kontakt mit erkrankten Personen.
• Stärkung des Immunsystems
  • Regelmäßige Bewegung: Moderates Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem.
  • Sauna und Wechselduschen: Gewöhnen den Körper an Temperaturwechsel und erhöhen die Widerstandskraft.
  • Ausreichender Schlaf: Regelmäßiger und ausreichender Schlaf regeneriert das Immunsystem.
  • Supplementierung von Vitaminen und Spurenelementen:
    • Regelmäßige Einnahme von Zink kann das Auftreten von Erkältungssymptomen verringern [1].
    • Einnahme von Vitamin C (> 200 mg/Tag) kann vor Erkältungskrankheiten schützen [2].
• Ernährung
  • Ausgewogene Kost mit einem hohen Anteil an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
  • Begrenzung des Konsums von Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit.
• Immunstärkende Impfungen
  • Impfungen gegen Influenza (Grippeimpfung) und Pneumokokken reduzieren das Risiko für Sekundärinfektionen im Rachenraum.

Sekundärprävention

Die Sekundärprävention zielt darauf ab, eine Verschlechterung der Symptome zu vermeiden und die Heilung zu unterstützen.

• Frühzeitige Diagnostik und Therapie
  • Frühzeitige Abklärung von anhaltenden Symptomen durch einen Arzt.
• Medikamentöse Therapie
  • Einsatz von antientzündlichen Medikamenten oder Antibiotika bei bakteriellen Infektionen.
• Ernährung und Hydration
  • Ausreichend Flüssigkeitszufuhr zur Befeuchtung der Schleimhäute.
• Vermeidung von Reizstoffen
  • Reduktion der Exposition gegenüber Rauch, Staub und anderen irritierenden Substanzen.

Tertiärprävention

Die Tertiärprävention fokussiert sich auf die Vermeidung von Langzeitkomplikationen und die Rehabilitation.

• Langzeitbetreuung
  • Regelmäßige Kontrollen zur Vermeidung von chronischen Rachenentzündungen.
• Rehabilitation der Schleimhäute
  • Einsatz von befeuchtenden Sprays oder Lutschtabletten zur Wiederherstellung der Schleimhautgesundheit.
• Patientenschulung
  • Bedeutung einer gesunden Lebensweise und die Vermeidung von Risikofaktoren.

Literatur

1. Singh Meenu, Das Rashmi R: Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2011 Jan; 2: CD001364
2. Hemilä H, Chalker E: Vitamin C for preventing and treating the common cold. First published: 31 January 2013 Editorial Group: Cochrane Acute Respiratory Infections Group doi: 10.1002/14651858.CD000980.pub4