Obstruktives Schlafapnoe-Syndrom – Prävention

Zur Prävention des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms (OSAS) muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  
  • Mikronährstoffmangel (Vitalstoffe) – siehe Therapie mit Mikronährstoffen (Risikogruppe)
    
• Genussmittelkonsum
  
  • Alkohol (abendlicher Genuss)
• Körperliche Aktivität
  • Vor dem Fernseher sitzen [1]
• Schlafqualität
  • Schlafen in Rückenlage
• Übergewicht (BMI ≥ 25; Adipositas)

Medikamente

• Einnahme von Schlafmitteln wie Benzodiazepine (z. B. Diazepam), die den Muskeltonus verringern

Literatur

1. Buman MP et al.: Sitting and television viewing: novel risk factors for sleep disturbance and apnea risk? Results from the 2013 national sleep foundation sleep in america poll. Chest. 2015 Mar 1;147(3):728-34. doi: 10.1378/chest.14-1187.