Wechseljahre des Mannes (Andropause) – Prävention

Zur Prävention der Andropause (Wechseljahre des Mannes), das heißt zur Verzögerung des Auftretens, muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren 

• Ernährung
  
  • Dauerndes Fasten oder ständige Diäten
  • Unterernährung
  • Vitamin- und Mineralstoffmangel (Mikronährstoff-Defizite)
• Genussmittelkonsum 
  
  • Alkohol
• Drogenkonsum
  • Amphetamine (indirektes Sympathomimetikum)
  • Cannabis (Haschisch und Marihuana)
  • Heroin
  • Kokain
  • Opiate
• Körperliche Aktivität
  
  • Mangel an körperlichem Training
• Psycho-soziale Situation
  
  • Stress
  • Längerfristige, erschöpfende Arbeit ("Burnout-Syndrom")
• Übergewicht (BMI ≥ 25; Adipositas) – insbesondere bei androider Körperfettverteilung
• Androide Körperfettverteilung, das heißt abdominales/viszerales, stammbetontes, zentrales Körperfett (Apfeltyp) – es liegt ein hoher Taillenumfang bzw. ein erhöhter Taille-Hüft-Quotient (THQ; englisch: waist-to-hip-ratio (WHR)) vor; vermehrtes Bauchfett führt zum Abfall des freien Testosterons
  Bei der Messung des Taillenumfangs gemäß der Richtlinie der International Diabetes Federation (IDF, 2005) gelten folgende Normwerte:
  
  • Männer < 94 cm
  Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft veröffentlichte 2006 etwas moderatere Zahlen für den Taillenumfang: < 102 cm bei Männern.