Somatopause – Prävention

Zur Prävention der Somatopause, das heißt zur Verzögerung des Auftretens, muss auf eine Reduktion individueller Risikofaktoren geachtet werden.

Verhaltensbedingte Risikofaktoren

• Ernährung
  
  • Übermäßige Fett- und Kohlenhydratzufuhr mit damit verbundener Erhöhung der Blutlipide (Blutfettwerte) 
• Genussmittelkonsum
  
  • Alkohol – (Frau: > 20 g/Tag; Mann: > 30 g/Tag)
• Körperliche Aktivität
  
  • Bewegungsmangel 
• Psycho-soziale Situation
  
  • Angst
  • Emotionale Störungen
  • Stress – akuter Stress stimuliert das Wachstumshormon; chronischer Stress (Dauerstress) dagegen führt zur Suppression (Unterdrückung)
• Übergewicht (BMI ≥ 25; Adipositas) – insbesondere bei androider Körperfettverteilung
• Androide Körperfettverteilung, das heißt abdominales/viszerales, stammbetontes, zentrales Körperfett (Apfeltyp) – es liegt ein hoher Taillenumfang bzw. ein erhöhter Taille-Hüft-Quotient (THQ; englisch: waist-to-hip-ratio (WHR)) vor
  Bei der Messung des Taillenumfangs gemäß der Richtlinie der International Diabetes Federation (IDF, 2005) gelten folgende Normwerte:
  
  • Männer < 94 cm
  • Frauen < 80 cm
  Die Deutsche Adipositas-Gesellschaft veröffentlichte 2006 etwas moderatere Zahlen für den Taillenumfang: < 102 cm bei Männern und < 88 cm bei Frauen.

Medikamente

• Bromocriptin 
• Chlorpromazin
• Corticosteroide
• Cyproheptadin
• Ergotamin-Alkaloide
• Morphin, Apomorphin
• Methylxanthine – Aminophyllin, Theophyllin
• Methysergid
• Phenoxybenzamin
• Phentolamin 
• Reserpin
• Tolazolin