Normale Haut – Reinigung und Pflege

Die Haut ist nicht nur ein Spiegelbild der Seele, sondern auch der Nähr- und Vitalstoff-Zufuhr.

Trotz eines reichhaltigen, vollwertigen Lebensmittelangebots ist nicht immer eine ausreichende individuelle Vitalstoff-Zufuhr garantiert. Eine nicht ausreichende Vitalstoff-Zufuhr kann beispielsweise durch eine falsche Speisenzubereitung bedingt sein oder durch einen individuellen Vitalstoff-Mehrbedarf verursacht werden (s. u. "Nutrikosmetik").

Dieses kann sich nicht nur durch körperliche Befindlichkeitsstörungen wie beispielsweise eine Abnahme der Leistungsfähigkeit bemerkbar machen, sondern hinterlässt auch Spuren auf der Haut. Hautprobleme wie trockene oder fettige Haut, Ausschlag und Juckreiz oder überempfindliche Haut können durch eine unzureichende Nähr- und Vitalstoff-Zufuhr mit verursacht sein.

Wie reinigt man die normale Haut?

Eine effektive Reinigung ist der Ausgangspunkt für eine gesunde Hautpflege. Es ist von entscheidender Bedeutung, Techniken anzuwenden, die die Haut schonen, ohne sie unnötig zu strapazieren oder zu dehnen.

Obwohl normale Haut eine Vielzahl von Reinigungsprodukten toleriert, ist für das Gesicht die Verwendung eines milden, pH-neutralen Reinigungsgels ratsam.

Körperpflege kann mit gängigen Duschgels und Badezusätzen durchgeführt werden, wobei Seifenprodukte sparsam eingesetzt werden sollten.

Seifen mit einem pH-Wert nahe 5,5 sind besonders schonend und helfen, den natürlichen Säureschutzmantel der Haut zu erhalten. Wichtig ist es, alle Reinigungsprodukte gründlich abzuspülen und darauf zu achten, dass das Wasser eine angenehme Temperatur hat.

Die Implementierung eines wöchentlichen Peelings – z. B. Fruchtsäure-Peeling oder Enzym-Peeling – trägt zur Erneuerung der Haut bei, indem es abgestorbene Hautzellen entfernt und die Blutzirkulation fördert.

Wie pflegt man die normale Haut?

Obwohl normale Haut bemerkenswert eigenständig bei der Regulierung ihres Feuchtigkeits- und Fettgehalts ist, profitiert sie von einer nachfolgenden Pflege mit Feuchtigkeitsemulsionen oder -cremes nach der Reinigung.

Abhängig vom täglichen Stress und Umwelteinflüssen sollte die Pflege auf die Aufrechterhaltung der natürlichen Hautbalance abzielen. Effektive Produkte enthalten typischerweise:

• Feuchthaltemittel (wie Glycerin, Sorbitol, Hyaluronsäure), die die Haut vor Austrocknung schützen, indem sie die Feuchtigkeitsbindung erhöhen.
• Lipide, die als zusätzlicher Schutz vor Umweltschäden dienen und die natürliche Barrierefunktion der Haut unterstützen.

Leichte Hydrogele und Öl-in-Wasser-Emulsionen sind für normale Haut besonders geeignet. Reichhaltigere Wasser-in-Öl-Emulsionen sind besonders dann hilfreich, wenn die Haut straff ist oder zusätzlichen Schutz in den kälteren Monaten benötigt.

Schließlich kann die Anwendung eines Gesichtswassers den Teint klären und für ein frisches, tonisiertes Gefühl sorgen. Für normale Haut sind Produkte mit einem Alkoholgehalt von maximal 15 % oder alkoholfreie Alternativen vorzuziehen, um Austrocknung oder Irritation zu vermeiden.