Genussmittelempfehlung

Eine strahlende Haut ist nicht nur das Ergebnis äußerlicher Pflege, sondern auch einer bewussten Auswahl der konsumierten Genussmittel. Bestimmte Getränke und Gewohnheiten können den Zustand Ihrer Haut erheblich beeinflussen.

Kaffee und schwarzer Tee

Obwohl Kaffee und schwarzer Tee beliebte Wachmacher sind, sollten Sie ihren Konsum minimieren.

Die Beschränkung auf zwei bis drei Tassen täglich ohne Zusatz von Süßstoffen wird empfohlen, um Dehydrierung und Nährstoffverlust zu vermeiden, welche die Haut austrocknen und zur Faltenbildung beitragen können. Vermeiden Sie zudem Getränke mit hohem Zuckergehalt wie Cola, süße Limonaden und Fruchtsaftgetränke. Entscheiden Sie sich stattdessen für kalorienarme Alternativen wie Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees, die helfen, die Haut hydratisiert zu halten.

Alkohol

Schränken Sie den Genuss von Alkohol ein.

Moderation ist auch beim Alkoholkonsum entscheidend. Ein bis zwei Gläser Wein, vorzugsweise Rotwein, oder Bier sind akzeptabel, aber der regelmäßige Konsum größerer Mengen kann zu Hautschäden führen, einschließlich der Gefahr geplatzter Kapillaren. Wenn Sie in gesellschaftlichen Zusammenhängen trinken, achten Sie darauf, auch alkoholfreie Optionen zur Verfügung zu haben, und wählen Sie diese, wenn Sie anderswo zu Gast sind.

Tabakkonsum

Werden Sie Nichtraucher oder bleiben Sie es. 

Tabak hat nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit, die weit über die Haut hinausgehen. Rauchen engt die Kapillaren ein, beeinträchtigt die Blutzirkulation und verringert die Nährstoffversorgung der Haut, was die Regenerationsfähigkeit der Zellen herabsetzt. Dies äußert sich in einer fahlen, grauen Haut und der Entwicklung von feinen Linien und Falten, insbesondere um den Mund und im Halsbereich. Rauchen beschleunigt auch den Abbau von Kollagen und Elastin, was zu einer lederartigen Textur und im Extremfall zu Gewebeschwund führt.

Ferner fördert Rauchen die Bildung von freien Radikalen im Körper, was zellulären Stress und Schäden verursacht und das Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, erhöht.

Das Streben nach gesunder Haut umfasst mehr als nur topische Behandlungen; es erfordert auch sorgfältige Überlegungen zur Auswahl der konsumierten Genussmittel. Indem Sie hautschädigende Substanzen vermeiden und gesündere Alternativen wählen, können Sie die Vitalität Ihrer Haut unterstützen und ihr allgemeines Erscheinungsbild verbessern.